Mon plan contre l’anxiété

Mon plan contre l’anxiété (MPA) est un programme de gestion de l’anxiété qui s’appuie sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un traitement psychologique fondé sur des données probantes. Vous pouvez choisir entre deux programmes MPA : celui pour les enfants/adolescents et celui pour les adultes. Cliquez sur « Voir nos plans », puis sur « Aperçu de ce cours » pour obtenir un aperçu du programme.

Voir nos plans

Instructions détaillées

Instructions détaillées sur la manière de gérer les symptômes liés à des troubles anxieux précis, ainsi que des stratégies générales

Conseils et techniques

Conseils et techniques pour vous aider à vous détendre, à planifier une vie plus saine, à vous fixer des objectifs et à changer votre façon de voir les choses

Ciblez des troubles précis

Choisissez des stratégies qui ciblent des troubles anxieux précis à l’aide de nos outils et feuilles de travail; puis utilisez-les au quotidien.

Apprenez à vous aider vous-même

Menez une vie plus heureuse et plus saine avec l’aide de ces plans.

Plans contre l’anxiété

Qu’est-ce que Mon plan contre l’anxiété (MPA)? Mon plan contre l’anxiété (MPA) est un programme de gestion de l’anxiété qui s’appuie sur la thérapi...
Débutant
Classes 45
10 hours
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Qu’est-ce que Mon plan contre l’anxiété (MPA)? Mon plan contre l’anxiété (MPA) est un programme de gestion de l’anxiété qui s’appuie sur la thérapi...
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